Über mich

Dinu Berger – alles andere als ein Lauftalent, vom Jurasüdfuss. Macht Feuerwehr.

Ich bin Laufanfänger und teile hier meine Erlebnisse. Nach 100 Läufen will ich entscheiden, ob das Ganze wirklich Spass macht und als neues Hobby taugt. Zeitdruck? Nein. Einige Leute in der Firma machen das ja fast professionell statt Mittagessen – aber so weit lasse ich es nicht kommen ;-). Und nein: Midlife-Crisis und Marathon sind auch kein Thema. Einfach mal etwas Neues machen. Und wenn es fürs Gewicht einen positiven Nebeneffekt hat, nehme ich den gerne mit.

Als Alternative steht noch ein E-MTB in der Garage. Das kommt im Moment etwas zu kurz, soll aber wieder mehr eingebaut werden. Trainingsplan? Sagen wir mal: ich habe da so eine Idee mit Spielraum…

Den Laufplan mit Intervallen habe ich aus dem Internet und mit ChatGPT zusammengestellt. Dazu habe ich mit Dani den Luxus eines privaten Laufcoachs :-) und bei Simone ein kurzes Technikcoaching besucht, um den Laufstil etwas zu verbessern. Ein Laufbuch habe ich auch besorgt, aber das verwirrt irgendwie mehr, als es hilft. Muster-Laufpläne mit Dauerlauf am Samstag und Sonntag? Nein danke. Ich brauche Pause dazwischen.

Gestartet bin ich mit Intervallen: 8x2 Minuten laufen mit 2 Minuten Pause. Danach ging es weiter mit 5x3 / 1.5 Pause, 5x4 / 1.5 Pause, 6x4 / 1 Pause und 4x7 / 1 Pause. Den Dauerlauf habe ich bei 20–25 Minuten am Stück gestartet. Nach rund 70 Durchgängen waren auch schon über 50 Minuten drin.

Dann kam ein Bänderriss und hat die Serie nach 74 Laufeinheiten unterbrochen. Im Moment taste ich mich wieder ran und schaue mit Intervallen, was geht.

Schritt für Schritt. Mal schauen, wie weit ich komme.

100x Laufen. Neuerdings läuft das Repo in Forgejo – lokal gehostet :-)